日本溫泉泉質種類有哪些？溫泉控必看的溫泉泉質比較及療效！

日本是世界上最著名的溫泉勝地之一，溫泉不僅能讓人放鬆身心，更擁有顯著的療癒效果。無論想要紓緩壓力、改善皮膚狀況，抑或治療身體的各種不適，泡溫泉一直是日本文化中的重要部分。日本的溫泉泉質種類繁多，每一種溫泉泉質都有其獨特的療效，透過比較溫泉泉質中的礦物質成分，可以了解它們的不同功效。

然而，並非所有溫泉水質都一樣，理解每一種溫泉泉質的特性，能幫助我們選擇最適合自己健康需求的溫泉。以下迷日店將詳細介紹各種日本溫泉泉質的種類，並探討它們對健康的不同療效，讓你更能按照所需選擇溫泉。

「溫泉」是什麼？日本竟有《温泉法》規範！

 

「溫泉」並非只是溫熱的一池暖水，根據日本《温泉法》規定，溫泉必須是自然湧出的水源，並且符合以下條件之一：

• 湧出時達到 25°C 以上
• 含有法令所規定的特定礦物質或成分（例如鐵、氫離子、硫礦等）[1]

除了從地下湧出的溫水或熱水之外，水蒸氣、礦泉水只要合乎上述條件都可被稱爲溫泉，因此某些蒸汽浴、泥浴、甚至是低溫的冷泉，只要含有特定物質或達到一定溫度，也可以是「溫泉」的一種。日本政府的這個定義，使「溫泉」並不由液體／氣體形式、溫度或溫泉泉質種類的單一因素決定，並使之受到法律保障。

 

日本溫泉的歷史——傳統與現代交融

 

日本溫泉的歷史悠久，早在公元前，日本人就開始利用溫泉治療各種疾病。溫泉在日本的歷史，最早可以追溯至日本最古老的文獻，比如《古事記》、《日本書紀》等亦曾經有關於溫泉的記載，可見溫泉文化深植於日本文化之中。無論是在郊外的天然溫泉，或是在現代化的溫泉度假村，泡溫泉始終是日本文化的一部分，溫泉的療效也深得日本人信賴。

 

日本溫泉泉質種類介紹

 

溫泉能治百病？日本九州大學醫院免疫代謝內科講師山崎聰（Yamazaki Satoshi）的研究小組就曾發表一項調查報告，指出晚上泡溫泉能夠降低高血壓的發病率。[2] 

日本每一種溫泉泉質種類都蘊含著獨特的療效，能夠針對不同的健康需求。從放鬆身心到治療肌膚問題，不同的溫泉泉質種類各具特色。接下來，讓我們深入了解幾種主要的日本溫泉泉質及其對健康的影響。

 

單純溫泉

單純溫泉是最基本的溫泉泉質種類，水質無明顯的礦物質成分，主要由水蒸氣和水分子組成。這種泉水的溫度較高，對放鬆身心、紓緩疲勞有一定的效果。由於單純溫泉泉質無特殊的礦物質療效，適合單純希望放鬆的人士。

氯化物泉

氯化物泉水中富含氯化鈉、氯化鉀等鹽類成分。這些成分對紓緩肌肉和關節痛有顯著的效果，尤其適合患有關節炎、風濕病等問題的人群。氯化物泉有很好的保溫效果，能有效保持水溫，有助於肌肉放鬆和消除疲勞。

距離東京不遠的熱海是著名的溫泉區，當地主要的泉質是鈉鈣氯化物溫泉，BATHCLIN 日本之名湯 熱海溫泉入浴劑可以讓你瞬間回到被山海環抱的熱海溫泉區。

碳酸氫鹽泉

碳酸氫鹽泉含有碳酸氫鹽，這種溫泉泉質種類的水能夠改善血液循環，促進新陳代謝。它對皮膚具有保護作用，並能有效改善血液循環和緩解肌肉疲勞，對於皮膚過敏或乾燥的情況有幫助，特別適合對健康和美容有需求的人群。

別府擁有日本第一、全球第二的溫泉湧出量，從氯化物泉到碳酸氫鈉的各種溫泉泉質種類應有盡有，當地溫泉的功效甚至有研究證實可治療皮膚病。[3] BATHCLIN 日本之名湯 別府溫泉入浴劑可以讓你回味別府的特色溫泉，放鬆身心。

 

硫酸鹽泉

硫酸鹽泉水中含有較高濃度的硫酸鈉或硫酸鉀，這些礦物質對皮膚病的治療非常有效，尤其對濕疹、乾癬等皮膚問題有顯著療效。這種溫泉泉質較為清澈，泡澡時可以深層清潔肌膚，並且對紓緩肌肉疲勞和放鬆有很好的效果。

登別溫泉是日本北部的大型溫泉鄉，當地更以擁有 10 種不同種類泉質的溫泉聞名，當中就包含硫酸鹽泉，使用BATHCLIN 日本之名湯 登別溫泉入浴劑即可在家中體驗。

碳酸泉

碳酸泉富含二氧化碳氣體，這使得水中形成了氣泡。這種泉質種類的溫泉水對促進血液循環和紓緩肌肉疲勞特別有效，對全身放鬆、減輕疼痛有顯著療效。碳酸泉質的溫泉對於長時間工作或劇烈運動後的肌肉恢復非常有幫助。

含鐵泉

含鐵泉的水中含有溶解的鐵元素，這種泉水對改善貧血症狀有顯著的效果，對皮膚的修復也有益處。長期泡含鐵泉可以幫助促進血液循環，增強免疫力，對於血液虛弱的人群尤為有益。

 

酸性泉

酸性泉水的pH值偏酸，這種泉質水對於油性肌膚、青春痘等皮膚問題有非常好的療效。酸性泉能幫助清潔皮膚毛孔，殺菌抗炎，對治療油性皮膚和痘痘非常有效，這種泉質種類的溫泉特性還有助於維持皮膚的清爽感。

含碘泉

含碘泉的水中含有碘化物，這對於治療甲狀腺問題、增強免疫力有一定的療效。這種溫泉泉質還有助於促進皮膚健康，對皮膚的保養和治療過敏症狀有輔助作用，更可增強人體免疫系統，改善內分泌狀況。

硫磺泉

硫磺泉富含硫磺元素，是治療皮膚病、風濕病等的理想泉水。硫磺泉的水質有助於促進血液循環、紓緩肌肉疼痛，並且對清潔皮膚、改善過敏有非常好的效果，亦是對於皮膚炎症和關節疼痛有顯著療效的溫泉泉質種類。

放射能泉

放射能泉含有微量的放射性元素，這些元素對促進新陳代謝、改善免疫系統有一定的療效。放射能泉的水質對長期疲勞、神經衰弱等情況具有緩解效果，但不適合所有人士，需要謹慎使用。

 

日本溫泉泉質療效比較

以上介紹了日本的溫泉泉質種類，但亦可以用溫泉泉質療效作分類。透過根據不同的療效需求選擇溫泉泉質有助達到最佳效果，包括紓緩肌肉疲勞、改善肌膚及提升身體健康。比較及了解不同溫泉泉質的特點，讓我們能夠更好地選擇適合的溫泉。以下是根據不同療效對應的溫泉泉質比較：

• 美肌：硫磺泉、碳酸氫鹽泉、酸性泉、含鐵泉
• 改善貧血：含鐵泉、碳酸氫鹽泉
• 放鬆：碳酸泉、氯化物泉、碳酸氫鹽泉
• 紓緩皮膚病：硫磺泉、硫酸鹽泉、含碘泉
• 紓緩關節痛：氯化物泉、鹽類泉、硫磺泉
• 預防高血壓：碳酸泉、放射能泉、氯化物泉

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風呂和溫泉有何分別？

預約日本酒店時，不少人會對酒店是否附設溫泉感到混淆。在日文中，「風呂」指普通的浴池或澡堂，所提供的水池是加熱的自來水；而「溫泉」則專指來自自然的、富含礦物質的水源。兩者的區別主要在於水質和來源，風呂的水普遍是普通的自來水，並無特別的療效；而溫泉水則是來自地下的天然水源，含有特定的礦物質成分，這些成分可以改善皮膚、紓緩疲勞，甚至治療某些身體的疾病。

什麼人適合或不適合泡溫泉？

雖然泡溫泉對大多數人來說是一種放鬆的享受，並且對健康有多方面的益處，但並非所有人都適合。特別是有心臟病、高血壓、皮膚病等健康問題的人，在泡溫泉前應該諮詢醫生的意見。對於孕婦或年長者來說，長時間泡溫泉可能會造成不適，亦特別需要注意。

一般而言，適量泡溫泉能夠放鬆肌肉、促進血液循環並紓緩壓力，但如果身體狀況不佳，應避免過度浸泡。

日本泡溫泉的禮儀—尊重文化，體驗完整的溫泉文化

泡溫泉不僅是以水療放鬆身心，更是一種文化體驗，在日本泡溫泉時就需要遵守日本的禮儀，體現對他人和日本文化的尊重，包括：

• 在進入浴池之前需要先清潔身體
• 在浴池內保持安靜，避免大聲交談
• 不要攜帶手機進入浴池範圍
• 只帶小毛巾進入浴池
• 不要讓頭髮浸到溫泉

遵守上述規則，可讓每位泡湯的人都能享受溫熱泉水及寧靜的時光。

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日本的溫泉泉質種類繁多，每一種溫泉泉質都有其獨特的療效。比較不同溫泉泉質的特色，可以幫助你選擇最適合自己需求的溫泉。泡溫泉是釋放壓力、恢復活力甚至療癒身心的方式，想在家泡溫泉？立即到迷日店網站選購由我們為你精心挑選的日本入浴劑，享受日本直送溫泉。

 

參考資料：

[1] 温泉法（昭和二十三年法律第百二十五号）

https://laws.e-gov.go.jp/law/323AC0000000125 

[2] Night-time hot spring bathing is associated with improved blood pressure control: A mobile application and paper questionnaire study

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11530088/ 

[3] 別府溫泉微藻RG92菌株的抗發炎作用

https://www.saravio.jp/about/laboratory/hss/